---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-08-gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения

![Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Эксетерского университета выяснили, что как гибкие (дробное питание), так и жесткие (подсчет калорий) диетические ограничения помогают избежать ожирения людям с его высоким наследственным риском. Исследование опубликовано в International Journal of Epidemiology. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения у людей с высоким наследственным риском, говорит исследование

Ученые из Эксетерского университета провели [исследование](https://academic.oup.com/ije), в котором было выяснено, что как гибкие, так и жесткие диетические ограничения помогают предотвратить ожирение у людей с высоким наследственным риском.

Предыдущие исследования выявили около 900 генов, связанных с риском ожирения, многие из которых связаны с поведением и контролем чувства голода. Новое исследование включало 3780 британцев разного возраста, которые прошли измерение веса и роста, сдали кровь для анализа ДНК и заполнили анкеты о своем пищевом поведении.

Результаты показали, что люди с более высоким генетическим риском имели более высокий вес из-за переедания и усиленного чувства голода. Однако эффекты были на 50% меньше у тех, кто следил за своим питанием и старался не переедать, независимо от того, выбирали они гибкие (дробное питание) или жесткие (подсчет калорий) стратегии ограничения.

Таким образом, исследование показало, что оба подхода помогают контролировать вес у людей с предрасположенностью к ожирению.

Ранее был найден возможный способ избавления от возрастного ожирения, что также свидетельствует о значимости исследований в этой области.

## Читайте также:

- [Тенге падает? Курс к доллару на 7 октября](https://bizmedia.kz/2026-10-07-tenge-pad-kurs-k-tenge-na-7-oktyabrya/)
- [В Наурызбайском районе развивается медицинская инфраструктура и открываются новые поликлиники](https://bizmedia.kz/2026-10-07-v-nauryzbajskom-rajone-razvivaetsya-mediczinskaya-infrastruktura-i-otkryvayutsya-novye-polikliniki/)
- [Фантом «единой цепочки»: есть ли в Казахстане система опережающей подготовки кадров?](https://bizmedia.kz/2026-10-07-fantom-edinoj-czepochki-est-li-v-kazahstane-sistema-operezhayushhej-podgotovki-kadrov/)
- [В центральном парке Балхаша создаётся новая зелёная зона при участии «Казахмыса»](https://bizmedia.kz/2026-10-07-v-czentralnom-parke-balhasha-sozdayotsya-novaya-zelyonaya-zona-pri-uchastii-kazahmysa/)
- [The World Financial Review: Как изменилась экономика Казахстана при Токаеве](https://bizmedia.kz/2026-10-07-the-world-financial-review-kak-izmenilas-ekonomika-kazahstana-pri-tokaeve/)

---

Опубликовано: 2023-07-08T01:30:00+05:00

Обновлено: 2023-07-08T01:30:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-08-gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.