---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-08-gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения

![Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_.jpg)

Ученые из Эксетерского университета выяснили, что как гибкие (дробное питание), так и жесткие (подсчет калорий) диетические ограничения помогают избежать ожирения людям с его высоким наследственным риском. Исследование опубликовано в International Journal of Epidemiology. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Гибкие и жесткие диетические ограничения помогают избежать ожирения у людей с высоким наследственным риском, говорит исследование

Ученые из Эксетерского университета провели [исследование](https://academic.oup.com/ije), в котором было выяснено, что как гибкие, так и жесткие диетические ограничения помогают предотвратить ожирение у людей с высоким наследственным риском.

Предыдущие исследования выявили около 900 генов, связанных с риском ожирения, многие из которых связаны с поведением и контролем чувства голода. Новое исследование включало 3780 британцев разного возраста, которые прошли измерение веса и роста, сдали кровь для анализа ДНК и заполнили анкеты о своем пищевом поведении.

Результаты показали, что люди с более высоким генетическим риском имели более высокий вес из-за переедания и усиленного чувства голода. Однако эффекты были на 50% меньше у тех, кто следил за своим питанием и старался не переедать, независимо от того, выбирали они гибкие (дробное питание) или жесткие (подсчет калорий) стратегии ограничения.

Таким образом, исследование показало, что оба подхода помогают контролировать вес у людей с предрасположенностью к ожирению.

Ранее был найден возможный способ избавления от возрастного ожирения, что также свидетельствует о значимости исследований в этой области.

## Читайте также:

- [Помощь требовалась за годы до кризиса: В Алматы специалисты по защите детей объяснили, почему семьи могут не получать помощь вовремя](https://bizmedia.kz/2026-10-27-pomoshh-trebovalas-za-gody-do-krizisa-v-almaty-speczialisty-po-zashhite-detej-obyasnili-pochemu-semi-mogut-ne-poluchat-pomoshh-vovremya/)
- [«Акты выполненных работ забирала из его кабинета»: свидетельница рассказала в суде, как Бокаев лично контролировал вывод средств из профсоюза](https://bizmedia.kz/2026-10-27-akty-vypolnennyh-rabot-zabirala-iz-ego-kabineta-svidetelnicza-rasskazala-v-sude-kak-bokaev-lichno-kontroliroval-vyvod-sredstv-iz-profsoyuza/)
- [Банки сделали ставки на короткие депозиты казахстанцев и бизнеса в сентябре](https://bizmedia.kz/2026-10-27-banki-sdelali-stavki-na-korotkie-depozity-kazahstanczev-i-biznesa-v-sentyabre/)
- [Купонное вознаграждение по облигациям в 79 млн теңге выплатил Alatau City Bank](https://bizmedia.kz/2026-10-27-kuponnoe-voznagrazhdenie-po-obligacziyam-v-79-mln-tengge-vyplatil-alatau-city-bank/)
- [Всего на 10 млрд теңге выросли вклады казахстанцев в банках за сентябрь – Нацбанк](https://bizmedia.kz/2026-10-27-vsego-na-10-mlrd-tengge-vyrosli-vklady-kazahstanczev-v-bankah-za-sentyabr-naczbank/)

---

Опубликовано: 2023-07-08T01:30:00+05:00

Обновлено: 2023-07-08T01:30:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-08-gibkie-i-zhestkie-dieticheskie-ogranicheniya-pomogayut-izbezhat-ozhireniya/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.