---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-08-fizicheskaya-aktivnost-i-son-pomogayut-zashhitit-kognitivnye-funkczii-pozhilyh/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Физическая активность и сон помогают защитить когнитивные функции пожилых

![Физическая активность и сон помогают защитить когнитивные функции пожилых](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/fizicheskaya-aktivnost-i-son-pomogayut-zashhitit-kognitivnye-funkczii-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)

Физическая активность может предотвратить снижение когнитивных функций у пожилых людей, сообщают ученые из Университетского колледжа Лондона. В рамках 10-летнего исследования было установлено, что у людей старше 50 лет, уделяющих время физической активности, сохранялись лучшие когнитивные функции, особенно при достаточном количестве сна. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/fizicheskaya-aktivnost-i-son-pomogayut-zashhitit-kognitivnye-funkczii-pozhilyh-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/fizicheskaya-aktivnost-i-son-pomogayut-zashhitit-kognitivnye-funkczii-pozhilyh-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Физическая активность и хороший сон помогают защитить когнитивные функции пожилых людей, утверждают ученые

Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что физическая активность может помочь пожилым людям защитить себя от ухудшения когнитивных функций. Более 9 тысяч человек старше 50 лет были включены в исследование, проводившееся в течение 10 лет. [Ученые](https://www.thelancet.com/journals/lanhl/home) изучали связь между сном, физической активностью и их влиянием на внимание и память людей. Они отметили, что этот положительный эффект может быть смягчен у людей, которые страдают от недостатка сна.

Исследователи также обнаружили, что физически активные люди, которые спали менее шести часов в сутки, испытывали снижение когнитивных функций. И даже через 10 лет они оставались на том же уровне, что и те, кто не занимался физической активностью. Однако сон от шести до восьми часов в сутки и высокий уровень физической активности были связаны с лучшими когнитивными функциями. Таким образом, физическая активность, хороший сон и правильное питание могут служить отличной профилактикой деменции и проблем с мозгом.

---

Опубликовано: 2023-07-07T21:01:00+05:00

Обновлено: 2023-07-07T21:01:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-08-fizicheskaya-aktivnost-i-son-pomogayut-zashhitit-kognitivnye-funkczii-pozhilyh/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.