Физическая активность может предотвратить снижение когнитивных функций у пожилых людей, сообщают ученые из Университетского колледжа Лондона. В рамках 10-летнего исследования было установлено, что у людей старше 50 лет, уделяющих время физической активности, сохранялись лучшие когнитивные функции, особенно при достаточном количестве сна. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Физическая активность и хороший сон помогают защитить когнитивные функции пожилых людей, утверждают ученые
Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что физическая активность может помочь пожилым людям защитить себя от ухудшения когнитивных функций. Более 9 тысяч человек старше 50 лет были включены в исследование, проводившееся в течение 10 лет. Ученые изучали связь между сном, физической активностью и их влиянием на внимание и память людей. Они отметили, что этот положительный эффект может быть смягчен у людей, которые страдают от недостатка сна.
Исследователи также обнаружили, что физически активные люди, которые спали менее шести часов в сутки, испытывали снижение когнитивных функций. И даже через 10 лет они оставались на том же уровне, что и те, кто не занимался физической активностью. Однако сон от шести до восьми часов в сутки и высокий уровень физической активности были связаны с лучшими когнитивными функциями. Таким образом, физическая активность, хороший сон и правильное питание могут служить отличной профилактикой деменции и проблем с мозгом.
