---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-02-luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки

![Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)

Сотрудник Первого Московского Государственного медицинского университета Алексей Исайкин рассказал Gazeta.ru о лучших способах профилактики неспецифической боли в спине, которыми являются ходьба и плавание, а не тренировки для закачки мышц. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки

Согласно сотруднику Первого Московского Государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Алексею Исайкину, лучшими способами предотвращения неспецифической боли в спине являются ходьба и плавание, а не тренировки для накачки мышц.

В некоторых случаях боль в спине может быть вызвана заболеваниями позвоночника, сердца, желудка и других органов, но чаще встречается неспецифическая боль в спине без явной причины. Неспецифические боли обычно связаны с изменениями в скелетно-мышечных образованиях, особенно в мелких суставах позвоночника.

Для большинства случаев необходимости точного определения источника боли нет, так как клиническая картина неспецифических болей схожа, и их лечение проводится одинаково. Стандартное лечение включает нестероидные противовоспалительные препараты, массаж, мануальную терапию.

Врач подчеркнул, что профилактика включает активность, а не тренировку мышц, так как мышечный корсет не обеспечивает защиту. Лучшими упражнениями для спины являются ходьба и плавание.

## Читайте также:

- [Как в Казахстане проверить договор с клиентом перед подписанием: 7 пунктов, на которые стоит посмотреть](https://bizmedia.kz/2026-10-18-kak-v-kazahstane-proverit-dogovor-s-klientom-pered-podpisaniem-7-punktov-na-kotorye-stoit-posmotret/)
- [Александр Бублик: «Когда приезжаешь на домашний турнир, чувствуешь особую ответственность»](https://bizmedia.kz/2026-10-18-aleksandr-bublik-kogda-priezzhaesh-na-domashnij-turnir-chuvstvuesh-osobuyu-otvetstvennost/)
- [Что проверить у нового поставщика в Казахстане перед первой крупной оплатой](https://bizmedia.kz/2026-10-18-chto-proverit-u-novogo-postavshhika-v-rk-pered-pervoj-krupnoj-oplatoj/)
- [Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 18 октября 2026 года?](https://bizmedia.kz/2026-10-18-skolko-stoyat-dollar-evro-i-rubl-v-obmennikah-18-oktyabrya-2026-goda/)
- [В Алматы состоялся медиа-день в рамках старта турнира ATP 250 Almaty Open](https://bizmedia.kz/2026-10-17-v-almaty-sostoyalsya-media-den-v-ramkah-starta-turnira-atp-250-almaty-open/)

---

Опубликовано: 2023-07-01T22:02:00+05:00

Обновлено: 2023-07-01T22:02:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-02-luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.