---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-07-02-luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки

![Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)

Сотрудник Первого Московского Государственного медицинского университета Алексей Исайкин рассказал Gazeta.ru о лучших способах профилактики неспецифической боли в спине, которыми являются ходьба и плавание, а не тренировки для закачки мышц. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/07/luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Лучшие способы профилактики боли в спине: ходьба и плавание, не тренировки

Согласно сотруднику Первого Московского Государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Алексею Исайкину, лучшими способами предотвращения неспецифической боли в спине являются ходьба и плавание, а не тренировки для накачки мышц.

В некоторых случаях боль в спине может быть вызвана заболеваниями позвоночника, сердца, желудка и других органов, но чаще встречается неспецифическая боль в спине без явной причины. Неспецифические боли обычно связаны с изменениями в скелетно-мышечных образованиях, особенно в мелких суставах позвоночника.

Для большинства случаев необходимости точного определения источника боли нет, так как клиническая картина неспецифических болей схожа, и их лечение проводится одинаково. Стандартное лечение включает нестероидные противовоспалительные препараты, массаж, мануальную терапию.

Врач подчеркнул, что профилактика включает активность, а не тренировку мышц, так как мышечный корсет не обеспечивает защиту. Лучшими упражнениями для спины являются ходьба и плавание.

## Читайте также:

- [Иссыкскую надпись и издания Копеева включили в реестр ЮНЕСКО «Память мира»](https://bizmedia.kz/2026-11-07-issykskuyu-nadpis-i-izdaniya-kopeeva-vklyuchili-v-reestr-yunesko-pamyat-mira/)
- [В Астане водителю Toyota назначили 10 суток ареста за дрифт](https://bizmedia.kz/2026-11-07-v-astane-voditelyu-toyota-naznachili-10-sutok-aresta-za-drift/)
- [«Казахмыс» высадил более 8 тысяч деревьев в городах и сёлах Казахстана](https://bizmedia.kz/2026-11-07-kazahmys-vysadil-bolee-8-tysyach-derevev-v-gorodah-i-syolah-kazahstana/)
- [Покупка квартиры в новостройке: какие дефекты проверить до подписания акта](https://bizmedia.kz/2026-11-07-pokupaete-kvartiru-v-novostrojke-kakie-defekty-zapisat-do-podpisaniya-akta/)
- [Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках 7 ноября 2026 года?](https://bizmedia.kz/2026-11-07-skolko-stoyat-dollar-evro-i-rubl-v-obmennikah-7-noyabrya-2026-goda/)

---

Опубликовано: 2023-07-01T22:02:00+05:00

Обновлено: 2023-07-01T22:02:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Здоровье](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/zdorove/), [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Стиль жизни](https://bizmedia.kz/stil-zhizni/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-07-02-luchshie-sposoby-profilaktiki-boli-v-spine-hodba-i-plavanie-ne-trenirovki/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.