---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-06-08-pochemu-otdyh-pered-snom-vazhen-dlya-produktivnoj-raboty-na-sleduyushhij-den/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Почему отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день

![Почему отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/pochemu-otdyh-pered-snom-vazhen-dlya-produktivnoj-raboty-na-sleduyushhij-den.jpg)

Вечерний отдых перед сном может помочь работать более продуктивно на следующий день, согласно [исследованию](https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joop.12445?utm_campaign=WRH_6_5_23&utm_medium=email&utm_source=publicity&utm_term=JOOP), опубликованному в Journal of Occupational and Organizational Psychology, основанному на дневниковых записях 124 сотрудников. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Nathan Dumlao / Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/pochemu-otdyh-pered-snom-vazhen-dlya-produktivnoj-raboty-na-sleduyushhij-den-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/pochemu-otdyh-pered-snom-vazhen-dlya-produktivnoj-raboty-na-sleduyushhij-den.jpg)Фото: Nathan Dumlao / Unsplash

## Новость тремя строками:

- Вечернее восстановление после работы во внерабочее время полезно для настроения сотрудников и может помочь работать более комфортно на следующий рабочий день.
- Но его преимущества ограничены и действуют только утром.
- Расслабляющие перерывы для сотрудников могут помочь продлить позитивный эффект.

## Почему вечерний отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день

Статья, опубликованная в Journal of Occupational and Organizational Psychology, говорит о том, что хороший вечерний отдых перед сном может помочь лучше работать на следующий день.

Она основана на записях дневника 124 сотрудников, которые проводили время на расслабляющих мероприятиях, таких как общение с друзьями и близкими, занятие хобби и т.д. Важным критерием такого отдыха является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность.

Исследование показало, что такой отдых статистически связан с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий день. Однако этот эффект ограничен и проявляется только утром, исчезая в течение дня. Некоторые преимущества этого отдыха можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха.

Ученые рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, возможно, способно продлить позитивный эффект.

## Читайте также:

- [В Казахстане 169 детям установили импланты для восстановления слуха](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-169-detyam-ustanovili-implanty-dlya-vosstanovleniya-sluha/)
- [Водитель Mercedes устроил шумный дрифт ночью в Талдыкоргане: дело передали в суд](https://bizmedia.kz/2026-10-03-iz-za-nochno-drift-v-taldykorgane-peredachej-dela-v-sud/)
- [В Казахстане освободили от должностей трех руководителей Минобороны](https://bizmedia.kz/2026-10-03-v-kazahstane-osvobodili-ot-dolzhnostej-treh-rukovoditelej-minoborony/)
- [Участникам программы «Наурыз» дали больше времени на оформление ипотеки](https://bizmedia.kz/2026-10-03-uchastnikam-nauryza-dali-bolshe-vremeni-na-oformlenie-ipoteki/)
- [Персональные данные 529 работников незаконно разместили на портале госзакупок](https://bizmedia.kz/2026-10-03-na-goszakupkah-raskryli-dannye-529-rabotnikov-obrazovaniya/)

---

Опубликовано: 2023-06-08T01:01:00+05:00

Обновлено: 2024-02-29T00:43:47+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-06-08-pochemu-otdyh-pered-snom-vazhen-dlya-produktivnoj-raboty-na-sleduyushhij-den/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.