Почему отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день

Вечерний отдых перед сном может помочь работать более продуктивно на следующий день, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Occupational and Organizational Psychology, основанному на дневниковых записях 124 сотрудников. Об этом сообщает Bizmedia.kz.

Новость тремя строками:

Почему вечерний отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день

Статья, опубликованная в Journal of Occupational and Organizational Psychology, говорит о том, что хороший вечерний отдых перед сном может помочь лучше работать на следующий день.

Она основана на записях дневника 124 сотрудников, которые проводили время на расслабляющих мероприятиях, таких как общение с друзьями и близкими, занятие хобби и т.д. Важным критерием такого отдыха является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность.

Исследование показало, что такой отдых статистически связан с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий день. Однако этот эффект ограничен и проявляется только утром, исчезая в течение дня. Некоторые преимущества этого отдыха можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха.

Ученые рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, возможно, способно продлить позитивный эффект.

Читайте также:

В столице пройдёт благотворительный забег: какие места будут перекрыты
10 августа 2025 в 10:00
Спасатели МЧС Казахстана обнаружили фрагменты пропавшего вертолета
26 июля 2025 в 11:53
Кто и куда поедет учиться по международной программе «Болашак»
9 августа 2025 в 17:17
Стоимость на газ пересмотрели по всей стране
5 августа 2025 в 10:49
В Шымкенте обнаружили сильное загрязнение рек и каналов
9 августа 2025 в 16:55
Слепые снова увидят? Ученые нашли способ восстановить зрение с помощью улиток
7 августа 2025 в 12:37
Поиски пропавшего вертолёта на Сорбулаке: первые находки под водой
9 августа 2025 в 16:46
Несладкий чай оказался полезнее, чем думали — почему?
8 августа 2025 в 19:21
Алматы готовится к большому концерту Дженнифер Лопес
9 августа 2025 в 15:35
В Павлодаре с августа подорожало электричество
8 августа 2025 в 14:25
В Алматинской области началось строительство первой атомной электростанции
9 августа 2025 в 13:53
Бензин по 210 тенге и выше: топливо в Казахстане продолжает дорожать
8 августа 2025 в 17:06
Как медь помогает мозгу в старости? Исследователи сделали заявление
9 августа 2025 в 13:49
ДТП в Казахстане: за полгода — 955 погибших
16 июля 2025 в 17:45
В селе Бериктас ремонтируют дорогу областного значения
9 августа 2025 в 13:46
Пошлины Трампа: Казахстан направил США официальное предложение
1 августа 2025 в 22:12
Токаев: мирное соглашение между Азербайджаном и Арменией — значимое событие
9 августа 2025 в 12:24
В Казахстане упростят процесс выпуска ЭЦП — теперь не нужно идти в ЦОН
6 августа 2025 в 14:55
Подростков, переживших насилие и тяжёлый труд спасли в Жамбылской области
9 августа 2025 в 12:11
Казахстанцы всё чаще изымают пенсионные накопления
5 августа 2025 в 16:07
Причину сибирской язвы озвучил главный санврач Акмолинской области
8 августа 2025 в 21:53
Спутниковая связь: Beeline предлагает Starlink кое-что сделать в Казахстане
8 августа 2025 в 11:07
Граждане Казахстана успешно эвакуированы из сектора Газа
8 августа 2025 в 21:33
В Казахстане впервые за долгое время снизилась стоимость новых автомобилей
9 августа 2025 в 10:36