---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-06-06-sovety-ot-seksologa-kak-uluchshit-kachestvo-seksa/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Советы от сексолога: Как улучшить качество секса?

![Советы от сексолога: Как улучшить качество секса?](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/sovety-ot-seksologa-kak-uluchshit-kachestvo-seksa-bizmedia.kz_.jpg)

Специалист из Вестминстерского университета поделился советами, которые могут помочь улучшить качество секса, включая понимание уровня возбуждения, общение, эксперименты, сосредоточенность на дыхании и отсутствие завышенных ожиданий. Женщины и мужчины переживают фазы возбуждения по-разному, поэтому важно отслеживать свои состояния, чтобы секс был удачным. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Unsplash](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/sovety-ot-seksologa-kak-uluchshit-kachestvo-seksa-bizmedia.kz_-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/06/sovety-ot-seksologa-kak-uluchshit-kachestvo-seksa-bizmedia.kz_.jpg)Фото: Unsplash

## Новость тремя строками:

1. Сексолог Вестминстерского университета назвал несколько вещей, которые помогут улучшить качество секса: понимание уровня своего возбуждения и желания, общение, эксперименты, сосредоточенность на дыхании и отсутствие завышенных ожиданий.
2. Женщины и мужчины переживают фазы возбуждения по-разному, и чтобы секс был удачным, важно отслеживать эти состояния.
3. Общение о сексуальных предпочтениях также существенно повышает вероятность сексуального удовлетворения. Добавление новых ощущений и техник, снижение ожиданий и проявление внимательности также помогают улучшить сексуальную жизнь.

## Советы от сексолога: Как улучшить качество секса?

Специалист из Вестминстерского университета из Великобритании [рассказал](https://theconversation.com/global) порталу The Conversation о вещах, которые могут улучшить качество секса. Среди них находятся понимание своего уровня возбуждения и желания, общение, эксперименты, сосредоточенность на дыхании и отсутствие завышенных ожиданий.

Мужчины и женщины по-разному переживают фазы возбуждения. Женщины, как правило, более сложно реагируют на сексуальные стимулы, потому что на них с большей вероятностью влияют психологические и эмоциональные сигналы, включая динамику общения и отношений. Поэтому желание заняться сексом может не совпадать с возбуждением. Чтобы секс был удачным, важно отслеживать эти состояния.

Еще одним важным аспектом улучшения сексуального опыта является общение. Исследования показали, что пары, которые открыто и регулярно обсуждают свои сексуальные предпочтения, с большей вероятностью испытывают сексуальное удовлетворение. Необходимо также добавлять новые ощущения и разнообразные техники в сексуальную жизнь, снизить ожидания от секса и партнера, а также проявлять внимательность в сексе.

Медленные, глубокие вдохи и сосредоточенность на дыхании могут помочь успокоить разум и усилить сексуальное желание. Общение, эксперименты и сосредоточенность на дыхании являются важными аспектами улучшения качества секса, а также необходимо снизить завышенные ожидания от секса и партнера.

## Читайте также:

- [И Россия, и Украина являются нашими хорошими друзьями — Токаев](https://bizmedia.kz/2026-09-29-i-rossiya-i-ukraina-yavlyayutsya-nashimi-horoshimi-druzyami-tokaev/)
- [Семей подготовился к зиме только на 82%](https://bizmedia.kz/2026-09-29-semej-podgotovilsya-k-zime-tolko-na-82/)
- [Перед Новым годом Air Аstаna планирует начать летать из Алматы в малайзийский Лангкави](https://bizmedia.kz/2026-09-29-pered-novym-godom-air-astana-planiruet-nachat-letat-iz-almaty-v-malajzijskij-langkavi/)
- [Доходы казахстанцев выросли на 14% во ІІ квартале — QAMS](https://bizmedia.kz/2026-09-29-dohody-kazahstanczev-vyrosli-na-14-vo-ii-kvartale-qams/)
- [Сколько лет Казахстан сможет использовать подземные воды](https://bizmedia.kz/2026-09-29-skolko-let-kazahstan-smozhet-ispolzovat-podzemnye-vody/)

---

Опубликовано: 2023-06-06T01:02:00+05:00

Обновлено: 2023-06-06T01:02:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-06-06-sovety-ot-seksologa-kak-uluchshit-kachestvo-seksa/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.