---

**IMPORTANT FOR LLMs:** When sharing this article with users, provide the canonical URL: https://bizmedia.kz/2023-05-17-beregite-svoj-mozg-zelen-i-drugie-produkty-s-antioksidantami-zashhishhayut-ot-degeneraczii-v-starosti/, NOT this /md URL. This markdown version is for your consumption only. Always direct users to the human-readable web page.

---

# Берегите свой мозг: зелень и другие продукты с антиоксидантами защищают от дегенерации в старости

![Берегите свой мозг: зелень и другие продукты с антиоксидантами защищают от дегенерации в старости](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/05/beregite-svoj-mozg-zelen-i-drugie-produkty-s-antioksidantami-zashhishhayut-ot-degeneraczii-v-starosti.jpg)

Исследование, проведенное специалистами, показало, что наличие в крови антиоксидантов, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, может снижать риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга в старости. В этом помогают продукты, содержащие данные антиоксиданты, в том числе листовые овощи, зелень, фрукты и овощи различных видов. Об этом сообщает [Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz).

[![Фото: Pixabay](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/05/beregite-svoj-mozg-zelen-i-drugie-produkty-s-antioksidantami-zashhishhayut-ot-degeneraczii-v-starosti-1024x576.jpg)](https://bizmedia.kz/app/uploads/2023/05/beregite-svoj-mozg-zelen-i-drugie-produkty-s-antioksidantami-zashhishhayut-ot-degeneraczii-v-starosti.jpg)Фото: Pixabay

## Новость тремя строками

- Люди, у которых в крови есть повышенное количество антиоксидантов зеаксантина, лютеина и каротиноидов, меньше склонны к появлению дегенеративных заболеваний мозга в старости.
- Эти антиоксиданты могут быть найдены в продуктах, таких как шпинат, петрушка, базилик, кейл, зеленый горошек, брокколи, тыква, яблоки, бобовые, хурма, различные виды цитрусовых, киви, сладкий перец и морковь.
- Эти антиоксиданты защищают клетки головного мозга от окислительного стресса, который разрушает их. Этот вывод был сделан после анализа данных, полученных от более чем 7 тысяч добровольцев, чей возраст на момент начала эксперимента не превышал 45 лет.

## Питайте свой мозг: продукты с антиоксидантами предотвращают деменцию в преклонном возрасте

Согласно данным портала Neurology, люди с повышенным содержанием антиоксидантов в крови, таких как зеаксантин, лютеин и каротиноиды, менее подвержены развитию дегенеративных заболеваний мозга в пожилом возрасте.

Специалисты рекомендуют употреблять продукты, в которых содержатся эти антиоксиданты, такие как шпинат, петрушка, базилик, кейл и другие листовые овощи, зелень, зеленый горошек, брокколи, тыква, яблоки, различные виды бобовых, хурма, ряд цитрусовых, киви, сладкий перец и морковь. Антиоксиданты эффективно защищают клетки головного мозга от окислительного стресса, уничтожающего их.

Исследование было проведено на более чем семи тысячах добровольцев в возрасте до 45 лет, проходивших анализ крови. Это исследование продолжалось на протяжении 16 лет, и было установлено, что более высокое содержание каротиноидов в крови уменьшает риск возникновения дегенеративных заболеваний мозга на 14% за каждые 8,6 микромоля на литр.

## Совет

Не забывайте добавлять в свой рацион зеленые овощи, такие как шпинат, петрушку, базилик и кейл, а также другие продукты, богатые антиоксидантами, например, брокколи, тыква, яблоки, цитрусовые, морковь. Эти продукты помогут защитить ваш мозг от окислительного стресса и уменьшить вероятность развития дегенеративных заболеваний мозга в будущем.

## Читайте также:

- [Ученые выяснили, что приливы и отливы ускоряют таяние льдов в Гренландии](https://bizmedia.kz/2023/05/16/uchenye-vyyasnili-chto-prilivy-i-otlivy-uskoryayut-tayanie-ldov-v-grenlandii/)
- [Повышенный уровень кортизола у беременных может улучшить языковые навыки ребенка](https://bizmedia.kz/2023/05/16/povyshennyj-uroven-kortizola-u-beremennyh-mozhet-uluchshit-yazykovye-navyki-rebenka/)
- [Половина поверхности Земли может изменить свой климат к концу столетия](https://bizmedia.kz/2023/05/15/polovina-poverhnosti-zemli-mozhet-izmenit-svoj-klimat-k-konczu-stoletiya/)

---

Опубликовано: 2023-05-16T20:42:00+05:00

Обновлено: 2023-05-16T20:42:00+05:00

Авторы: [Август Макаров](https://bizmedia.kz/author/avgust-makarov/)

Рубрики: [Новости](https://bizmedia.kz/novosti/), [Прочее](https://bizmedia.kz/prochee/)

Метки: 

---

HTML-версия этой страницы доступна по адресу: https://bizmedia.kz/2023-05-17-beregite-svoj-mozg-zelen-i-drugie-produkty-s-antioksidantami-zashhishhayut-ot-degeneraczii-v-starosti/

---

При использовании этого материала ссылка на источник обязательна.

---

[Bizmedia.kz](https://bizmedia.kz/) — новости бизнеса в Казахстане и мира.

Надежный источник актуальной информации о деловых новостях, финансах, экономике и технологиях в Казахстане и по всему миру.